日本初のブランコエクササイズがヒルナンデスに登場!?ダイエット効果は?

うわの空ブログ管理人の翔です。

今回は4月10日放送のヒルナンデスで紹介されるであろうティップ.クロスTOKYOの「ブランコエクササイズ」について書いてみたいと思います。

ブランコを使った空中エクササイズということで、想像する限りでは面白そうですけど果たしてどんなトレーニングなんでしょうかね。

早速書いてみたいと思います。

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ブランコを使ったエクササイズとは?

ティップクロス.クロスTOKYOが、今年の1月から開始した日本初上陸の空中エクササイズだそうです。

「ブランコハイ ワークアウト」という名前で、渋谷・新宿・池袋の3店舗限定で実施されています。

名前だけ聞くと新しいアトラクションみたいで面白そうですよね。笑

実際には、総合的に全身の筋肉を使うエクササイズになっており、部分痩せというよりは体全体を引き締める効果があるみたいですよ。

加えて体感トレーニングの要素も入っていることから、しなやかな体を作ることができるようです。

「ブランコ」という響きで楽しそうなイメージをしてしまいますが、実際はどうなんでしょうね?

ブランコハイ ワークアウトの様子

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まずブランコの椅子にあたる部分を両手で持って、片足を伸ばすところから始まるみたいです。
ブランコエクササイズの様子
引用:http://tip.x-tokyo.jp/

すでにこの段階でブランコ遊びのイメージが飛んでいきますね。見かけ以上にキツい体勢だと思われます。

その後もいくつかの準備運動をして、ようやく本番開始のようです。

普段あまり運動をされない方なら、ここまでやっただけでも次の日筋肉痛になること間違いなしでしょう。

その後はこんな感じで進んでいくそうです。↓
ブランコエクササイズの様子
引用:http://tip.x-tokyo.jp/

ブランコエクササイズの様子
引用:http://tip.x-tokyo.jp/

ブランコエクササイズの様子
引用:http://tip.x-tokyo.jp/

途中で一瞬だけイメージ通りのブランコの使い方が出てきますが、ほとんどが想像と違う使い方です。

ブランコエクササイズと聞くと楽しく痩せられるんではないかと思いましたが、間違いなくキツいトレーニングでしょう。

ブランコはブランコでも公園にあるようなタイプではなく、サーカスで使われる空中ブランコみたいな形です。

乗って動くというよりは、体の一部を乗せてバランスを取りながらトレーニングをするイメージだと思いました。

このエクササイズの参加者は30代の女性が多いらしく「楽しいだけじゃなくて、見た目以上に効く」など結構好評みたいですよ。

ブランコの揺れを利用した新感覚のエクササイズなので、興味のある方はぜひチャレンジしてみてください。

ただし、なかなかハードな内容になっていると思われますので気合を入れていきましょう。

ブランコエクササイズの公式ページのリンクを貼っておきます。
ティップ.クロスTOKYO公式ホームページはこちら

さてと、私は公園のブランコで準備運動の部分だけやってみようかな。笑

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